腰疼腿麻中药

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大家好，我是北京李俊海大夫。

相信很多腰间盘突出的朋友都有这样的经历—— 久坐后突然直不起腰、弯腰捡东西时腿发麻、甚至夜里会被腰腿酸痛折腾醒。

对付腰突，不少人首先会想到吃止痛药或贴药膏，确实能快速缓解疼痛，但停药后稍不注意就容易复发，总依赖这些不靠谱的方法，没法从根本上调理腰部问题。

其实，腰突的调理，日常习惯比着急用药更重要。首先要避免久坐久站，每坐 40 分钟就起来活动活动腰；其次别总弯腰搬重物，搬东西时尽量先蹲下，让腰少受力；平时也别总睡软床垫，选稍硬点的床垫，能让腰部得到更好的支撑。

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做好日常护理，再配合合适的调治方法，腰突恢复会更快。中医在调理腰突方面有不少实用思路，尤其适合反复不适的情况。

今天就分享一则简单的小方，不用复杂配伍，重点帮着缓解腰部酸痛、减轻神经压迫带来的不适，临床用下来效果不错。

组成:杜仲，桑寄生，独活。

用法:煎汤内服。

加减法:

腰腿酸痛得厉害，尤其是腿麻明显，可加当归、川芎，帮着活血通络；

平时容易怕冷，腰部一受凉就疼得加重，可加桂枝、细辛，温通腰部气血；

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感觉腰部发沉、没力气，弯腰后直腰费劲，可加黄芪 、白术，补补脾胃、养养气血，帮着支撑腰部；

要是偶尔伴有腰部僵硬，转腰不灵活，可加木瓜、伸筋草，舒缓腰部筋脉。

不过要提醒大家一句，每个人的腰突情况不一样，比如有的是轻度突出，有的已经压迫神经，具体用方前最好问问专业中医，根据自身情况调整，这样调理起来才安全有效。

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